寒露，是二十四节气之第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

1、增加鸭肉、猪肉、鱼、虾、白菜、胡萝卜、茄子、萝卜、银耳、梨、等滋阴润燥的食物，以增强体质。饮食上，大体延续秋分时节的方针，适当加些温补之品即可。

2、寒露时节后天气越来越冷，也要适当运动，增强自身的抵抗力，切记强度不宜过大。

3、另外，寒露过后，天气寒冷，身体体质较弱的要留意防寒保暖，逐渐加衣。